Breitensport
Breitensport bei der SPVG
Unser Trainer Team
Anne Koch
Tel. 05232-8021110
Sigrid Levien - Bauer
Tel.05222-3635354
Heike Wagner
Tel.05232-67734
Jan Lüdecke
Tel. 05232-702033
Kira Eickerling
Mobil 01575-1081811
Pia Tomkel
Mobil 0176-34541538
Programmangebot
Montag:
18:00 h – 19:00 h Flexi - Bar Kurs
TH der Gustav-Heinemann-Schule
Übungsleiter: Anne Koch Tel. 05232-8021110
19:15 h – 20:15 h Fitnessgruppe
TH der Gustav-Heinemann-Schule
Übungsleiter: Elsbeth Greune Tel. 05232-9009324
20:15 h - 21:15 h Pilates
TH der Gustav-Heinemann-Schule
Übungsleiter: Heike Wagner Tel. 05232-67734
Dienstag:
16:00 h – 17:15 h 60 Plus
TH der Gustav-Heinemann-Schule
Übungsleiter: Anne Koch Tel. 05232-8021110
17:30 h – 18:30 h Locker auf dem Hocker
TH der Gustav-Heinemann- Schule
Übungsleiter: Sigrid Levien - Bauer Tel.: 05222-3635354
20:30 h – 21:30 h Step – Aerobic
TH der Gustav-Heinemann-Schule
Übungsleiter: Heike Wagner Tel. 05232-67734
20:15 h – 22:00 h Volleyball
TH Grundschule Hardissen
Übungsleiter: Jan Lüdecke Te. 05232-702033
Mittwoch:
16:15 h - 17:15 h Kinderturnen ab 4 Jahren
TH der Gustav-Heinemann-Schule
Übungsleiter: Kira Eickerling und Pia Tumkel Tel. 05232-18740
17:15 h - 18:00 h Eltern - Kindturnen ab 2 Jahren
TH der Gustav-Heinemann-Schule
Übungsleiter: Kira Eickerling und Pia Tumkel Tel. 05232-18740
18:15 h – 19:15 h Flexi-Bar Kurs
TH der Gustav-Heinemann-Schule
Übungsleiter: Anne Koch Tel. 05232-8021110
19:45 h – 21:00 h Damengymnastik
TH der Gustav-Heinemann-Schule
Übungsleiter: Anne Koch Tel. 05232-8021110
Aktuelles
Flexi – Bar Kurse
für Anfänger
Leiden sie an Gelenk- und Rückenschmerzen,
an Nacken- und Schulterverspannungen
oder haben Sie ein Bandscheibenproblem,
macht Osteoporose, Rheuma und Arthrose ihnen
Beschwerden?
Durch das gezielte Training mit der Schwungstange werden
Schulter- Nacken- und Rückenmuskeln gelockter und gekräftigt.
Die Tiefenmuskulatur wird aufgebaut,
Verspannungskopfschmerzen gelöst und
das Bindegewebe gefestigt.
Der Montagskurs umfasst 14 Übungseinheiten a`60 Min
und beginnt am 23. August 2021 um 18:00 Uhr
Der Mittwochskurs umfasst 15 Übungseinheiten a`60 Min.
und beginnt am 18. Augus t2021 um 18.15 Uhr
Beide Kurse finden in der Turnhalle der Gustav- Heinemann Schule in
Lage - Hagen statt.
Über den Kampweg kommen Sie zum Parkplatz der Turnhalle.
Anne Koch 05232-8021110
Gruppen
Eltern - Kindturnen
In unserer Gruppe turnen Kinder ab einem Alter von 2 Jahren mit ihren Eltern oder Großeltern.
Die Kinder und Eltern/Großeltern bekommen Anregungen und Anleitungen zur Bewegungsförderung. Im Vordergrund steht jedoch die Freude an der Bewegung und die eigene Erfahrung mit verschiedenen Materialien und Turngeräten.
Spielerich lernen die Kinder die Kleingeräte (u.a. Bälle, Reifen, Springseile) kennen.
Auf dem Abenteuerspielplatz aus Großgeräten dürfen sie nach Herzenslust herumturnen, rutschen, schwingen, springen und klettern. Kreisspiele, Fingerspiele, Sing- und Tanzspiele runden das Angebot der Stunde ab.
Kinderturnen ab 4 Jahre
Am Anfang der Turnstunde finden sich alle Kinder zur Begrüßung und Besprechung des Stundenablaufes im Tor ein. Anschließend erfolgen kleine Spiele oder Laufübungen zur Erwärmung, die eine Einstimmung auf den Hauptteil ist.
Der Hauptteil beinhaltet den thematischen Schwerpunkt der Übungsstunde. Dies können methodische Übungsreihen aus dem Geräteturnen oder aber auch Spiele zur Verbesserung der Wurfgeschicklichkeit und Laufausdauer sein. Hierbei werden spielerisch Reaktionsvermögen, Kraft, Ausdauer und Gewandtheit geschult.
Der Spaß kommt hierbei jedoch nicht zu kurz. Die Aufgabe des Stundenausklanges, der darauf folgt, ist es, den während der Übungsstunde beanspruchten Organismus zu beruhigen.
Den Abschluss der Turnstunde bildet dann der gemeinsame Abschlusskreis
Locker auf dem Hocker
Für alle, die nicht mehr so gut auf den Beinen sind
und trotzdem ihren Körper fit halten möchten,
ist das die richtige Gymnastikgruppe.
Das Angebot: Gymnastik und mehr im Sitzen nach flotter Musik.
Wo: In Lage - Hagen in der Gustav Heinemann Schule.
Sie erreichen den Parkplatz der Turnhalle über den Kampweg.
Wann: Jeden Dienstag
Von: 17.30 – 18.30 Uhr
Frauengymnastikgruppe 60 Plus
Möchten Sie sich im normalen Alltag wieder wohler fühlen?
Problemloser die Treppen steigen und sich mühleloser bewegen können?
Und somit Ihre Lebensqualität verbessern?
Dann ist diese Gymnastikgruppe das richtige für Sie!
Durch leicht erlernbare und durchführbare Übungen
werden wir die allgemeine Beweglichkeit fördern.
Die Koordination trainieren,
aber auch verspannten Muskeln und locker.
Ob mit und ohne Handgeräte wird ein abwechslungsreiches
Programm geboten.
Wir trainieren jeden Dienstag von 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr
der Turnhalle der Gustav- Heinemann-Schule in Lage-Hagen,
zum Parkplatz der Halle kommen Sie über dem Kampweg.
STEP-Aerobic
Step-Aerobic ist ein rhythmisches Ausdauer- und Koordinationstraining auf dem Step, einer Art Podest, das in einem variationsreichen, aeroben Training auf- und abgestiegen wird.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Koordination verbessert sich, Bein- und Pomuskeln werden gekräftigt und Körperfett verbrannt.
Es handelt sich um einen durchgehenden Kurs, eine Trainingseinheit beträgt 60 Minuten und ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung zu toller Musik hat.
Flexi – Bar Kurs
für
Anfänger
Leiden sie an Gelenk- und Rückenschmerzen,
an Nacken- und Schulterverspannungen
oder haben Sie ein Bandscheibenproblem,
macht Osteoporose, Rheuma und Arthrose ihnen Beschwerden?
Durch das gezielte Training mit der Schwungstange werden
Schulter- Nacken- und Rückenmuskeln gelockter und gekräftigt,
die Tiefenmuskulatur wird aufgebaut, Verspannungskopfschmerzen
gelöst und das Bindegewebe gefestigt.
Wir trainieren jeden Mittwoch von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr In der Turnhalle der Gustav- Heinemann-Schule in Lage-Hagen. Zum Parkplatz der Halle kommen Sie über dem Kampweg Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich um telefonische Anmeldungen gerne beantworte ich auch Ihre Fragen.
Flexi – Bar Kurs
für
Fortgeschritte
Leiden sie an Gelenk- und Rückenschmerzen,
an Nacken- und Schulterverspannungen
oder haben Sie ein Bandscheibenproblem,
macht Osteoporose, Rheuma und Arthrose ihnen Beschwerden?
Durch das gezielte Training mit der Schwungstange werden
Schulter- Nacken- und Rückenmuskeln gelockter und gekräftigt,
die Tiefenmuskulatur wird aufgebaut,
Verspannungskopfschmerzen gelöst und
das Bindegewebe gefestigt.
In diesem Kurs trainiern Teilnehmer, die schon an mehreren Anfängerkursen teil genommen haben.
Wir trainieren jeden Montag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
In der Turnhalle der Gustav- Heinemann-Schule in Lage-Hagen,
Zum Parkplatz der Halle kommen Sie über dem Kampweg
Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich um telefonische Anmeldungen, gerne beantworte ich auch Ihre Fragen.
Anne Koch 05232-8021110
Angebot
3mal Jährlich
PILATES
PILATES ist ein ausgewogenes, anspruchsvolles, aber leicht erlernbares Ganzkörpertraining, das unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt.
Der Fokus beim PILATES-Training liegt auf der Tiefenmuskulatur im Bauch, im Rücken und im Beckenboden, der Gang wird aufrechter und der Rücken schmerzt weniger.
PILATES ist gesund, weil es den Kreislauf nicht belastet und die Gelenke schont, man fühlt sich wieder wohl im eigenen Körper.
PILATES wird dreimal pro Jahr als 10-wöchiger Kurs angeboten. Teilnehmen können Mitglieder der SpVg Hagen (antlg. Kursgebühr) sowie Nichtmitglieder bei Entrichtung einer Kursgebühr.
TERMINE 2021 :
Kurs 1 : nach den Weihnachtsferien Kurs 2 : nach den Osternferien
Kurs 3 : nach den Sommerferien
Trainiert wird immer Montags von 20.15 – 21.00 Uhr in der Turnhalle der Gustav-Heinemann-Schule in Lage-Hagen.
Anmeldungen sind notwendig und möglich bei
Heike Wagner Tel. 05232-67734 mail: wagner.lage@freenet.de
PILATES
PILATES ist ein ausgewogenes, anspruchsvolles, aber leicht erlernbares Ganzkörpertraining, das unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt.
Der Fokus beim PILATES-Training liegt auf der Tiefenmuskulatur im Bauch, im Rücken und im Beckenboden, der Gang wird aufrechter und der Rücken schmerzt weniger.
PILATES ist gesund, weil es den Kreislauf nicht belastet und die Gelenke schont, man fühlt sich wieder wohl im eigenen Körper.
PILATES wird dreimal pro Jahr als 10-wöchiger Kurs angeboten. Teilnehmen können Mitglieder der SpVg Hagen (antlg. Kursgebühr) sowie Nichtmitglieder bei Entrichtung einer Kursgebühr.
TERMINE 2021 :
Kurs 1 : nach den WeihnachtsferienKurs 2 : nach den Osternferien
Kurs 3 : nach den Sommerferien
Trainiert wird immer Montags von 20.15 – 21.00 Uhr in der Turnhalle der Gustav-Heinemann-Schule in Lage-Hagen.
Anmeldungen sind notwendig und möglich bei
Heike Wagner Tel. 05232-67734 mail: wagner.lage@freenet.de
Kontakt
Turnhalle der Gustav- Heinemann-Schule in Lage-Hagen,
