Breitensport Aktuell

Breitensport bei der SPVG

                                                                

           

Unser Trainer Team

           

Anne Koch
Tel. 05232-8021110

Sigrid Levien - Bauer

Tel.05222-3635354

Heike Wagner

Tel.05232-67734

Jan Lüdecke
Tel. 05232-702033




Programmangebot




Montag:

18:00 h – 19:00 h   Flexi - Bar  Kurs

TH der Gustav-Heinemann-Schule 

Übungsleiter: Anne Koch Tel. 05232-8021110


19:15 h – 20:15 h    Fitnessgruppe

TH der Gustav-Heinemann-Schule

Übungsleiter: Elsbeth Greune Tel. 05232-9009324


20:15 h - 21:15 h

TH der Gustav-Heinemann-Schule

Übungsleiter: Heike Wagner Tel. 05232-67734


Dienstag:

16:00 h – 17:15 h    60 Plus

TH der Gustav-Heinemann-Schule

Übungsleiter: Anne Koch Tel.: 05232-8021110


17:30 h – 18:30 h   Locker auf dem Hocker

TH der Gustav-Heinemann- Schule

Übungsleiter: Sigrid Levien - Bauer Tel.: 05222-3635354


20:30 h – 21:30 h   Step – Aerobic

TH der Gustav-Heinemann-Schule

Übungsleiter: Heike Wagner Tel. 05232-67734


20:15 h – 22:00 h   Volleyball

TH Grundschule Hardissen

Übungsleiter: Jan Lüdecke Te. 05232-702033


Mittwoch:

18:15 h – 19:15 h   Flexi-Bar Kurs

TH der Gustav-Heinemann-Schule

Übungsleiter: Anne Koch Tel. 05232-8021110


19:45 h – 21:00 h   Damengymnastik 

TH der Gustav-Heinemann-Schule

Übungsleiter: Anne Koch Tel. 05232-8021110











Aktuelles






  

 

 

Flexi – Bar Kurse

für Anfänger


Leiden sie an Gelenk- und Rückenschmerzen,

an Nacken- und Schulterverspannungen

oder haben Sie ein Bandscheibenproblem,

macht Osteoporose, Rheuma und Arthrose ihnen

Beschwerden?

 

Durch das gezielte Training mit der Schwungstange werden

Schulter- Nacken- und Rückenmuskeln gelockter und gekräftigt.

Die Tiefenmuskulatur wird aufgebaut,

Verspannungskopfschmerzen gelöst und

das Bindegewebe gefestigt.

 

 

Der Montagskurs umfasst 12 Übungseinheiten a`60 Min

und beginnt am 2. September 2019 um 18:00 Uhr


Der Mittwochskurs umfasst 13 Übungseinheiten a`60 Min.

und beginnt am 28. August 2019 um 18.15 Uhr


Beide Kurse finden in der Turnhalle der Gustav- Heinemann Schule in

Lage - Hagen statt.

Über den Kampweg kommen Sie zum Parkplatz der Turnhalle.


Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich um telefonische Anmeldungen, gerne beantworte ich auch Ihre Fragen

Anne Koch 05232-8021110

 

 

 

 

 






Gruppen



Locker auf dem Hocker

 

 

Für alle, die nicht mehr so gut auf den Beinen sind

und trotzdem ihren Körper fit halten möchten,

ist das die richtige Gymnastikgruppe.

 

 

 

Das Angebot: Gymnastik und Tanzen im Sitzen nach flotter Musik.

Wo:                    In Lage - Hagen in der  Gustav Heinemann Schule.

                           Sie erreichen den Parkplatz der Turnhalle über den                                       Kampweg.

Wann:               Jeden Dienstag

Von:                  17.30 – 18.30 Uhr




Frauengymnastikgruppe  60 Plus

                                   

Möchten Sie sich im normalen Alltag wieder wohler fühlen?

Problemloser die Treppen steigen und sich mühleloser bewegen können?

Und somit Ihre Lebensqualität verbessern?

 

Dann ist diese Gymnastikgruppe das richtige für Sie!


Durch leicht erlernbare und durchführbare Übungen

werden wir die allgemeine Beweglichkeit fördern.

Die Koordination trainieren,

aber auch verspannten Muskeln und locker.

Ob mit und ohne Handgeräte wird  ein abwechslungsreiches

Programm geboten.

 

Wir trainieren jeden Dienstag von 16:00 Uhr bis 17:15 Uhr

der Turnhalle der Gustav- Heinemann-Schule in Lage-Hagen,

zum Parkplatz der Halle kommen Sie über dem Kampweg.





STEP-Aerobic

 

Step-Aerobic ist ein rhythmisches Ausdauer- und Koordinationstraining auf dem Step, einer Art Podest, das in einem variationsreichen, aeroben Training auf- und abgestiegen wird.

Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Koordination verbessert sich, Bein- und Pomuskeln werden gekräftigt und Körperfett verbrannt.

Es handelt sich um einen durchgehenden Kurs, eine Trainingseinheit beträgt 60 Minuten und ist für jeden geeignet, der Spaß an Bewegung zu toller Musik hat.










  

  



 

Flexi – Bar Kurs

für

 Anfänger


Leiden sie an Gelenk- und Rückenschmerzen,

an Nacken- und Schulterverspannungen

oder haben Sie ein Bandscheibenproblem,

 macht Osteoporose, Rheuma und Arthrose ihnen Beschwerden?

 

Durch das gezielte Training mit der Schwungstange werden

Schulter- Nacken- und Rückenmuskeln gelockter und gekräftigt,

die Tiefenmuskulatur wird aufgebaut, Verspannungskopfschmerzen

gelöst und das Bindegewebe gefestigt.

 

Wir trainieren jeden Mittwoch von 18:15 Uhr bis 19:15 Uhr In der Turnhalle der Gustav- Heinemann-Schule in Lage-Hagen. Zum Parkplatz der Halle kommen Sie über dem Kampweg Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich um telefonische Anmeldungen gerne beantworte ich auch Ihre Fragen.

Anne Koch 05232-8021110

 

 



Flexi – Bar Kurs

                              

 für

Fortgeschritte


Leiden sie an Gelenk- und Rückenschmerzen,

 an Nacken- und Schulterverspannungen

oder haben Sie ein Bandscheibenproblem,

 macht Osteoporose, Rheuma und Arthrose ihnen Beschwerden?

 

Durch das gezielte Training mit der Schwungstange werden

Schulter- Nacken- und Rückenmuskeln gelockter und gekräftigt,

die Tiefenmuskulatur wird aufgebaut,

Verspannungskopfschmerzen gelöst und

das Bindegewebe gefestigt.

 

In diesem Kurs trainiern Teilnehmer, die schon an mehreren Anfängerkursen teil genommen haben.


Wir trainieren jeden Montag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr

In der Turnhalle der Gustav- Heinemann-Schule in Lage-Hagen,

Zum Parkplatz der Halle kommen Sie über dem Kampweg


Wegen der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich um telefonische Anmeldungen, gerne beantworte ich auch Ihre Fragen.
Anne Koch 05232-8021110




 

 

 

 

 


  

Angebot

3mal Jährlich


  

PILATES

 

PILATES ist ein ausgewogenes, anspruchsvolles, aber leicht erlernbares Ganzkörpertraining, das unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit zu mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance führt.

Der Fokus beim PILATES-Training liegt auf der Tiefenmuskulatur im Bauch, im Rücken und im Beckenboden, der Gang wird aufrechter und der Rücken schmerzt weniger.

 PILATES  ist gesund, weil es den Kreislauf nicht belastet und die Gelenke schont, man fühlt sich wieder wohl im eigenen Körper.

 PILATES wird dreimal pro Jahr als 10-wöchiger Kurs angeboten. Teilnehmen können Mitglieder der SpVg Hagen (antlg. Kursgebühr) sowie Nichtmitglieder bei Entrichtung einer Kursgebühr.

 

TERMINE 2018 :

Kurs 1 :          nach den Weihnachtsferien

Kurs 2 :          nach den Osternferien

Kurs 3 :          nach den Sommerferien

 Trainiert wird immer Montags von 20.15 – 21.00 Uhr in der Turnhalle der Gustav-Heinemann-Schule in Lage-Hagen.

 Anmeldungen sind notwendig und möglich bei

Heike Wagner          Tel. 05232-67734               mail: wagner.lage@freenet.de



Kontakt

Turnhalle der Gustav- Heinemann-Schule in Lage-Hagen,




            

  

Termine

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Ergebnisse

1. Mannschaft

SuS Pivitsheide III 9er

0

SpVg Hagen Hardissen

10

A- Jugend

SpVg Hagen Hardissen

FC Fortuna Schlangen

C- Jugend

SpVg Hagen Hardissen

FC Fortuna Schlangen

D1- Jugend

SpVg Hagen Hardissen I

JSG Blomberg-Schieder-Schwalenberg

D2- Jugend

SpVg Hagen Hardissen II

14

JSG Kachtenhausen-Helpup 2 7er

0

E1- Jugend

SpVg Hagen Hardissen I

VfL Hiddesen

E2- Jugend

SpVg Hagen Hardissen II

SVE Jerxen-Orbke II

E3- Jugend

BSV Heidenoldendorf II

SpVg Hagen Hardissen III

F1- Jugend

SpVg Hagen Hardissen I

SVE Jerxen-Orbke

Kommende Spiele

15.09.2019

15:00

1. Mann.

SG Hiddese.

18.09.2019

17:45

E3- Jug.

FC Fortuna.

21.09.2019

11:00

D2- Jug.

JSG Blombe.

12:00

SC Augustd.

E1- Jug.

12:30

TuS Horn-B.

D1- Jug.

13:30

JSG Dieste.

A- Jug.

14:00

BSV Müssen.

F1- Jug.

14:15

JSG Sportf.

C- Jug.

28.09.2019

11:30

E2- Jug.

JSG Kachte.